あったか美容スリム

毎日のマッサージも冷え性対策に有効です！

最近私がハマっているものをご紹介！

■　ストレッチ

寒い冬でもストレッチはお家で簡単にすることが可能です。

丁寧に行えば、ダイエット効果も期待できるそうです（私は効果ないですが笑）

冬は寒くて肩が凝りやすくなるので、背中をほぐすようなストレッチがオススメです。

また脚は全身に血液を巡らせる上で重要部分になります。

下半身のストレッチも有効ですので、丁寧に行うようにしましょう！

■　ボディアロマオイル

最近ハマっているのが、ボディアロマオイルになります。

お風呂上がりなどの血行が良くなっているときに脚のマッサージを行います。

最初は半信半疑だったのですが、次の日とても脚が軽くなりますよ！

きつく行わなくてもよいので、優しくさすりながらオイルを揉みこんでいきます。

オイルを塗りますので乾燥対策にもなりますし、香りも良いものを選べばリラックス効果もあります！

運動は毎日無理・・・というあなたでも続けられる方法です！